ダイエット・健康の知識

好きなものを好きなだけ食べてても40キロ痩せれた話

過去に40キロのダイエットした経験があり、108キロから68キロまで痩せることに成功していました。当時、飲食店で働いていたのですが、まかないで鶏もも肉2枚と大盛りのごはんを食べたり、休憩時間に近くでランチでカレー食べ...

【生産性爆上げ】経営者に知ってほしい人生の質を上げる睡眠のとり方

どうも、安藤優希です。睡眠を改善して４０キロのダイエットに成功したり、昼間のパフォーマンスを上げてイキイキと働けたり、収入を上げることができました。人生の３分の１を占める睡眠を制する者が人生を制すると思い、たくさんの...

健康を保ち生涯現役でいる本当の要因

どうも安藤優希です。 20代前半から健康に気を使っていて、40キロのダイエットに成功してずっと健康診断オールAなのはもちろん、３０前半で同級生が体に不調が出始めたと言っている中、不調な所もないし、いろんな人からエネルギッ...